Yoga på stuegulvet :)
Jeg lavet lidt videosekvenser til dig, når du ikke har mulighed for at komme til yoga. Du kan stykke dem sammen som du har lyst til eller blot lave en enkelt. Videoerne er temmelig rå i deres udtryk og de er ikke redigerede. Men det er yoga og det er næsten som at være i studiet.
God fornøjelse
Du kan se videoer på min youtube kanal Hjerte Yoga
Hjerte Yoga Menu
Der ligger nu disse yoga sekvenser du kan vælge imellem på youtube
Åbningssekvens (12:32)
Denne video kan bruges til at få ro i kroppen før yoga eller som en herlig morgensekvens.
Fra alle 4 til hund (18:19)
En blid omgang yoga på alle fire, hvor du får vækket hele kroppen.
Mave-ryg sekvens (22:28)
En styrkende kernesekvens
Flow sekvens (20:48)
En stående flowsekvens med kendte stående asanas.
Stående ledfrigørende sekvens (19:10)
Kom kroppens led igennem stående fra fod til skuldre.
Siddende stræk sekvens (20:17)
Herlige stræk gerne efter en anden yoga sekvens.
Liggende stræk sekvens (20:40)
Kom langsomt i gang fra liggende. Blid stille yoga opstarts sekvens.
Restorativ Yoga sekvens(19:47)
En lille restorativ sekvens til at få ro i kroppen
Savasana(12:38)
Afspænding :)